Presencial
Sesión en consulta, cara a cara.
Camino 01
Poner en palabraslo que cuesta nombrar.
Un espacio de acompañamiento psicológico donde lo que sientes no tiene que justificarse antes de ser escuchado.
- Presencial
- Online
La terapia no empieza cuando alguien explica lo que le pasa. Empieza cuando siente que puede hacerlo sin tener que defenderlo primero.
Trabajo desde la clínica —con método, con estructura, con lo que la disciplina ha aprendido— y también desde el otro lado de esa línea, que conozco de cerca.
Sesiones presenciales y online. La primera conversación sirve para ver si este es el espacio adecuado para lo que traes.
Un área donde la experiencia es doble
Fibromialgia
Mi experiencia personal con la fibromialgia es la base desde la que acompaño a quienes hoy la enfrentan. Estas son algunas de las formas en las que podemos trabajar.
Apoyo emocional
Muchas personas con fibromialgia atraviesan una variedad de emociones: frustración, tristeza, ansiedad y estrés. Aquí encuentras un espacio seguro y compasivo donde expresar lo que sientes y lo que te preocupa, sin temor a ser juzgado.
Psicoeducación y comprensión
Muchas personas con fibromialgia luchan por hacer que otros comprendan su enfermedad, por la falta de empatía social que existe sobre ella. Trabajamos en entender la fibromialgia, sus síntomas y las posibles estrategias de manejo, y en cómo comunicarlo de manera efectiva a familiares, amigos y médicos.
Estrategias de afrontamiento
Como alguien que ha aprendido a manejar la fibromialgia, puedo compartir mis propias estrategias de afrontamiento y técnicas de autoayuda: técnicas de relajación, mindfulness, ejercicios de respiración, manejo del estrés y manejo del dolor.
Estilo de vida saludable
La dieta, el ejercicio y el descanso son aspectos importantes para manejar la fibromialgia. Trabajamos en desarrollar planes de estilo de vida que incluyan una alimentación balanceada, ejercicio suave y un descanso y sueño adecuados.
Apoyo emocional, comprensión, estrategias de afrontamiento y terapia: cuatro formas de trabajar sobre el bienestar y la calidad de vida de quienes conviven con fibromialgia.
Cómo trabajamos
Presencial y online
Online
Sesión por videollamada, desde donde estés, sin desplazamientos.
La terapia psicológica no sustituye la atención médica que estés recibiendo. Si tienes un diagnóstico o un tratamiento en curso, trabajamos junto a él, nunca en su lugar.
Contacto
Hablemos.
Con dos líneas basta para empezar. Desde ahí vemos qué camino tiene sentido y cómo seguir.
Mario Ignacio Cortés Espinoza · Psicólogo Clínico · Hipnoterapeuta · Master Reiki